Les bienfaits de la musique sur notre santé

Nous écoutons tous de la musique, de manière plus ou moins quotidienne, mais saviez-vous que celle-ci a de réels bienfaits sur notre cerveau et notre santé ? Et oui, la musique est bien plus qu’un divertissement et peut nous être bénéfique dans de nombreuses situations.


Voici les raisons pour lesquelles il est bon d’écouter de la musique.

 

Réduction du stress


avantage musique

 

De nombreuses études ont démontré qu' écouter de la musique favorise grandement la relaxation et génère donc une réduction du stress. Une musique douce et instrumentale permet l'apaisement, notamment dans les moments où notre rythme cardiaque peut s’avérer élevé en cas d’anxiété et de haut stress. La musique a ce côté rassurant et familier qui nous fera sentir dans une zone de confort où l’on peut lâcher prise et donc évacuer plus facilement les ondes négatives qui entraînent cet état de stress. 

 

Une meilleure concentration

 

Musique au travail

 

La musique peut favoriser la concentration dans de nombreuses situations. Par exemple, nombreux sont les sportifs de haut niveau qui écoutent de la musique juste avant une grande compétition. Cela leur permet de rester focalisé sur leurs objectifs, se concentrer au maximum et ne pas être dérangé par leur environnement. Cela peut parfaitement s’appliquer au travail. En plus de permettre de bien se concentrer sur ce que l’on fait, elle a cet effet motivant qui permet de moins ressentir la fatigue et de rester plus productif. 

Si ce sujet vous intéresse, apprenez-en plus en lisant notre article "Écouter de la musique en travaillant : bonne ou mauvaise idée ?"

 

Favorise le sommeil

 

Musique et sommeil

 

Si vous avez des difficultés à vous endormir le soir, écouter de la musique douce et calme pourrait être une solution. En effet, la musique est un activateur de dopamine générant un sentiment de bien être et de plénitude. S’endormir en se sentant bien, en ne réfléchissant pas trop à nos soucis du quotidien est important pour avoir un sommeil réparateur. Ainsi, s’endormir avec de la musique vous permettra de bénéficier d’un sommeil relaxant et reposant.

 

La musicothérapie

 

Les vertus de la musique sont de plus en reconnues et approuvées, en faisant aujourd’hui un outil à la médecine. C’est ce que l’on appelle la musicothérapie. Les effets de bien être, de réduction du stress, et de meilleure concentration sont utilisées dans des contextes bien spécifiques où les patients doivent affronter une forte douleur, par exemple lors d’un accouchement, d’une opération, d’une crise d’angoisse, etc. La musique aide les patients à surmonter la douleur et ne pas se focaliser sur celle-ci.

Laisser un commentaire